5 načina za bijeg od neugodnog osjećaja niskog samopoštovanja i lošeg samopouzdanja

Mnogi ljudi žive cijeli život, a da ne dođu do izvora onoga što je izvorno uzrokovalo njihov osjećaj niskog samopoštovanja. Budući da nisu svjesni kako mogu izliječiti svoju bolnu prošlost i preoblikovati okolnosti koje su izvorno rezultirale tumačenjem da su nedostojni, nedovoljni ili na neki način manjkavi, većina ljudi umjesto toga često pribjegava pronalaženju načina da se odvrati od neugodnih osjećaja koji prate osjećaj inferiornosti. Umjesto da učinkovito utišaju mučni glas prošlih povrijeđenosti, oni traže ometanja koja im pomažu da privremeno zaborave na nedostatak samopouzdanja i manjkavu sliku o sebi. Pet najčešćih načina za ublažavanje boli zbog niskog samopoštovanja i slabog samopouzdanja uključuje pretjeranu pažnju na posao, hranu, sport, seks ili čak kupovinu. Kao i sve ovisnosti, one pomažu da se odvrati, ali ne rješavaju temeljni problem, pa nas još uvijek muče osjećaji koji će stalno zahtijevati veće napore da se sakriju.

U našoj kulturi rad je obično prihvatljivo sredstvo za skretanje pažnje. Napornim radom zaokupljamo se do te mjere da nam nedostaje slobodnog vremena potrebnog za razmišljanje o svojim tugama. Oni koji prekomjerno rade često su previše umorni da bi se brinuli o nedostatku društvenog života ili potrazi za zabavnim razonodama za koje također često vjeruju da ih ne zaslužuju. Posao pruža nagrade kao što su novac, priznanje i osjećaj postignuća, a sve to pomaže u kompenziranju osjećaja neuspjeha u drugim područjima života.

Nije da je predanost poslu loša. Zapravo, vrijedan je divljenja kao samo jedna komponenta dobro uravnoteženog života. Međutim, kada se teži pretjeranom, ne dopušta poštovanje drugih jednako važnih elemenata kao što su predanost obitelji, prijateljima, zabavi, rekreaciji, osobnom i duhovnom razvoju, itd. Opsjednutost poslom može utjecati na zdravlje , veze i propuštene prilike za druge jednako vrijedne aktivnosti.

Štoviše, kada se radi iz perspektive da netko “nije dovoljno dobar” u jednom ili više aspekata svog bića, u njemu se ne može u potpunosti uživati. Osjećaji niskog samopouzdanja i malo samopoštovanja umanjuju nečiju energiju trošenjem pažnje koja bi se mogla produktivnije potrošiti na radosnu potragu za svojim ciljevima, a ne kao odvraćanje pažnje od upornog negativnog razgovora sa sobom.

Poput pretjeranog rada, opsjednutost hranom često je uobičajen bijeg od osjećaja nedostojnosti. Jelo može poslužiti i kao ometanje i način da se privremeno osjećamo bolje. Često od hrane tražimo emocionalnu povezanost koja nam nedostaje u bliskim, intimnim odnosima. Često je hrana u našim mislima povezana sa sretnim trenucima s obitelji ili prijateljima. Možda smo od roditelja ili autoriteta doživjeli nagrade za hranu za školska ili sportska postignuća. Za mnoge je hrana postala sinonim za ljubav. I tako se u trenucima stresa, straha i usamljenosti mnogi okreću hrani kako bi popunili prazninu koju samo ljubav i samoispunjenje mogu zadovoljiti.

Uobičajeno prejedanje također rezultira nedostatkom forme, prekomjernom težinom i općenito neprivlačnim u paradigmi zapadne moderne kulture. Što više osoba jede kao nadomjestak za nedostajuću ljubav prema sebi i intimnost s drugima, vjerojatnije je da će postati pretilo. To zauzvrat pojačava osjećaj da što osoba postaje teža, to se manje uklapa i što njezino samopouzdanje i samopouzdanje naglo padaju. Što je veći osjećaj usamljenosti i neuklapanja u taj rezultat, veća je vjerojatnost da će tražiti utjehu u hrani (osobito bogatoj ugljikohidratima, visokim sadržajem masti, visokom udobnošću). Tako se pokreće začarani krug koji osigurava više debljanja i niže samopoštovanje.

Neki ljudi trče kako bi prevladali osjećaj usamljenosti, dosade, depresije ili nedostatka vlastite vrijednosti. Neki glačaju, igraju golf ili vježbaju u teretani, dok drugi pronalaze svoj jedinstveni način da preusmjere fokus kroz vježbanje, hobije ili sport. Mnogi bi tvrdili da je takvo preusmjeravanje zdrav način prevođenja energije u aktivnost koja pridonosi dobrom fizičkom zdravlju. Međutim, kao i svaka opsesija, kada se dovede do krajnosti u svrhu skretanja pozornosti s problema koje je potrebno riješiti, može postati nezdravo sredstvo za izbjegavanje područja kojima je ozbiljno potrebna pozornost.

Opsjednutost seksom izvan zdrave veze pune ljubavi također može postati sredstvo odvraćanja pažnje kako bi se odvratio fokus od samopoštovanja i problema samopouzdanja. Bilo da se radi o internetskim porno stranicama, opsjednutosti striptiz klubovima ili potrebi za čestim usputnim seksualnim susretima, sve to služi kao napor da se otupi bol izolacije. Ironično, što je veća opsesija za povezivanjem s drugima kroz besmislena seksualna iskustva, to će vjerojatno postati veći osjećaj izolacije.

Još jedna uobičajena opsesija kojom se nadoknađuje niska slika o sebi je kupovina. Dok neki pronalaze privremenu utjehu u tome da se osjećaju privlačnije kupnjom najnovije, najelegantnije odjeće, obuće, dodataka ili čak automobila i drugih skupih igračaka ako im to proračun dopušta (a mnogo puta čak i ako ne!), kompulzivni kupci smatraju da utjeha koju traže u materijalnim predmetima obično kratko traje. Često se zavaravaju misleći da će sljedeća kupnja nove haljine, sportskog kaputa, odjeće ili kolonjske vode učiniti razliku koju traže u tome da se osjećaju bolje u sebi. Nažalost, nikad se ne dogodi. Međutim, prečesto takva pretjerana potrošnja šopingholičare dublje zadužuje. To dodatno pojačava ili pogoršava interpretaciju neuspjeha koju su već posjedovali i nastavlja umanjivati njihovo samopoštovanje i razinu samopouzdanja.

Postoji bezbroj drugih ovisnosti kojima ljudi pribjegavaju u nastojanju da pronađu smisao života kada im nedostaje vlastita vrijednost. Bilo da se radi o kompulzivnom kockanju, učenju, igranju u dvorištu, uređenju kuće ili bilo kojoj drugoj diverziji, oni kojima nedostaje unutarnji mir neće to uskoro pronaći izvana s fokusom koji nastoji prikriti osjećaje nedostojnosti ili nedostojnosti.

Srećom, POSTOJI način da povratite vlastitu vrijednost i vratite samopoštovanje na visoku razinu pružajući unutarnju udobnost i ispunjenje. Za potpuni putokaz povratka samopoštovanja posjetite TheSelfEsteemBook.com i otkrijte sve detalje ove snažne autentične formule koja će vam pomoći u podizanju vašeg samopoštovanja i samopouzdanja.